Tarkov 체력 시스템: 신체 부위, 사망, 치료

왜 죽었는지 알려 주지 않는 게임

Escape from Tarkov의 체력은 하나의 긴 막대로 표시되지 않습니다. PMC의 신체는 일곱 부위로 나뉘며, 각 부위에는 별도의 체력과 부상이 적용됩니다. 체력이 0이 됐을 때의 결과도 부위마다 다릅니다. 그래서 비슷하게 흘러간 두 레이드가 전혀 다른 결말을 맞을 수 있습니다. 한 번은 복부가 망가진 채 절뚝거리며 탈출하지만, 다른 한 번은 흉부에 날아든 총알 한 발로 즉사하는 식입니다. 어느 부위에 무슨 일이 생겼는지 모르면 사망 화면을 봐도 이유를 알 수 없습니다.

이 가이드는 실제 플레이 흐름에 따라 체력 시스템을 설명합니다. 신체 부위별 역할, 출혈과 골절이 예상치 못한 죽음으로 이어지는 과정, 중독의 효과와 특별한 대처법, 사망 후 신체 상태, 그리고 레이드 사이에 자연 회복과 은신처 시설, 테라피스트의 유료 치료로 몸을 회복하는 방법까지 다룹니다. 단순히 지식을 늘리는 것이 목적은 아닙니다. 다음 레이드에서 상태 아이콘을 알아보고, 처치할 시간이 몇 분이나 남았는지 판단하며, 출발 전부터 필요한 의료품을 챙길 수 있도록 돕는 것이 목표입니다.

아래 내용은 시즌 1 KORD BREACH 기간에 등대 개편과 함께 적용된 2026년 9월 빌드, 패치 1.1.5.0을 기준으로 확인했습니다. 타르코프 개발진은 피해량과 회복량을 수시로 조정합니다. 따라서 여기 나오는 구체적인 수치는 변하지 않는 법칙이 아니라 해당 패치의 기준값으로 받아들이고, 대규모 업데이트 후에는 체력 관련 규칙을 다시 확인하세요.

한눈에 보기: 생존을 좌우하는 핵심 규칙

다른 내용을 읽을 시간이 없다면 이 목록만큼은 기억하세요. 목숨을 좌우하는 규칙과 회복의 기본을 한 번에 정리했습니다.

치료 방법을 정하기 전에 현재 부상 아이콘부터 확인하세요. 부위 체력 회복, 지혈, 진통은 각각 다른 문제를 해결합니다. 모든 구급상자가 모든 상태를 치료한다고 생각하지 말고 의료품의 기능을 확인하세요.

일곱 신체 부위로 이루어진 체력 시스템

레이드 중 체력 화면을 열면 머리, 흉부, 복부, 왼팔, 오른팔, 왼쪽 다리, 오른쪽 다리로 나뉜 인체 실루엣이 보입니다. 총알, 파편, 낙하, 근접 공격으로 받는 피해는 이 부위 중 하나에 적용되어 해당 부위의 체력을 깎습니다. 체력이 바닥나면 그 부위가 검게 변하는데, 이를 흔히 '블랙아웃' 또는 '괴사'라고 부릅니다. 이때부터 해당 부위에 들어오는 피해는 그곳에 머무르지 않고 나머지 신체로 전달됩니다.

어느 정도 경험이 쌓인 플레이어도 피해 분산 배율을 과소평가하기 쉽습니다. 이미 괴사한 부위에 추가로 맞는다고 피해가 사라지는 것은 아닙니다. 부위별 배율에 따라 남아 있는 전신 체력으로 분산됩니다. 팔은 0.49배, 다리는 0.7배, 복부는 무려 1.05배입니다. 즉, 괴사한 복부에 들어오는 후속 피해는 오히려 증폭됩니다. 복부가 이미 괴사한 적과의 교전이 빠르게 끝나기 쉬운 이유이자, 내 복부가 괴사했을 때 이를 단순한 불편이 아닌 응급상황으로 봐야 하는 이유입니다.

방어구의 보호 범위도 이 신체 구분과 직접 연결됩니다. 현재의 방탄판·연질 방탄재 시스템에서는 방탄판이 명시된 부위만 보호합니다. 흉부만 덮고 복부는 가리지 않는 가벼운 플레이트 캐리어를 입으면 배에는 방어구의 보호 없이 피해가 그대로 들어옵니다. 결국 방어구를 고른다는 것은 어느 부위의 손상을 감수할지 정하는 일이기도 합니다. 방어구 가이드와 /gear/armor 방어구 자료에서 부위별 보호 범위를 확인할 수 있습니다.

머리와 흉부: 즉사 규칙과 단 하나의 예외

체력이 0이 되는 순간 즉사하는 부위는 머리와 흉부뿐입니다. 두 부위는 골절되지 않으며, 수술 키트로 복구할 수도 없습니다. 직접 피해로 어느 한쪽의 체력이 바닥나면 그 자리에서 레이드가 끝납니다. 타르코프에서 헤드샷이 장비 격차를 뒤집을 수 있고, 관통력이 높은 탄약으로 가슴을 쏘면 중무장한 플레이어도 순식간에 쓰러지는 이유입니다.

다만 레이드 종료 보고서를 보고 혼란스러워할 수 있는 예외가 하나 있습니다. 출혈이나 자극제 부작용에 따른 체력 감소로 머리 또는 흉부가 괴사한 경우에는 그것만으로 즉사하지 않습니다. 문제는 그다음입니다. 다른 부위의 가벼운 출혈에서 분산된 단 1의 피해든, 산탄 한 알이든, 어떤 종류의 추가 피해라도 받으면 즉시 사망합니다. 머리나 흉부가 괴사했는데도 살아 있다면 체력이 1밖에 남지 않았다고 생각하고 탈출을 서두르세요.

이 규칙을 염두에 두고 엄폐물 밖으로 몸을 내미는 방식과 장비 구매 기준을 정해야 합니다. 흉부는 가장 큰 표적이면서 손상 시 즉사로 이어지므로 반드시 보호해야 합니다. 같은 이유로 헬멧과 안면 보호대도 가격만 보고 판단해서는 안 됩니다. 등급, 도탄 확률, 귀 보호 범위가 궁금하다면 /gear/helmets 헬멧 자료를 확인하세요.

복부: 조용히 레이드를 끝내는 부상

복부가 괴사한다고 바로 죽지는 않습니다. 오히려 그래서 위험합니다. 복부가 검게 변하는 순간 수분과 에너지 소모량은 기본의 5배로 뛰어오릅니다. 그대로 두면 레이드 도중 수분에 이어 에너지까지 0이 되고, 두 상태 모두 아직 괴사하지 않은 모든 부위의 체력을 계속 깎아 결국 사망에 이르게 합니다. 이 규칙을 모르는 플레이어는 아무 공격도 받지 않은 것처럼 보이는데 캐릭터가 쓰러지자, 소리 없는 저격에 당했다고 생각하기도 합니다.

또 다른 불이익은 앞서 설명한 1.05배 피해 분산으로, 모든 부위 중 가장 높은 배율입니다. 괴사한 복부에 맞는 공격은 사실상 피해량이 증폭된 전신 공격이나 다름없습니다. 탈수까지 빠르게 다가오므로, 복부가 괴사했다면 대부분 교전을 끊는 것이 정답입니다. 수술 키트가 있으면 복구하고, 식량과 음료가 있으면 보충한 뒤, 레이드를 평소보다 일찍 마무리하세요.

공격할 때도 이 규칙을 활용할 수 있습니다. 적의 아랫배를 맞힌 뒤 상대가 치료하러 물러났다면, 그때부터 상대는 여러분이 만든 시간 압박에 쫓기게 됩니다. 방탄 리그를 고를 때 보호 범위가 중요한 이유이기도 합니다. 복부를 보호하는 장비는 기동성을 일부 포기하는 대신 이런 위험을 막아 줍니다. 방어구별 선택지는 /gear/armor 정리되어 있습니다.

팔과 다리: 팔다리가 괴사하면 생기는 불이익

다리 골절과 괴사는 가장 자주 체감하게 되는 부상입니다. 낙하, 수류탄, 다리를 집중 공격하는 이른바 '레그 메타' 사격이 모두 다리를 위협하기 때문입니다. 다리가 하나 골절될 때마다 이동 속도가 45% 감소하고 점프 높이가 낮아지며, 진통 효과가 없으면 아예 질주할 수 없습니다. 여기서 방심한 플레이어를 죽음으로 몰아넣는 부분이 있습니다. 진통제를 썼더라도 골절된 다리로 질주하면 그 다리에 추가 피해가 들어옵니다. 약으로 기동성을 확보하는 대신 체력을 지불하는 셈입니다.

팔의 불이익은 다리보다 덜 눈에 띄지만 그만큼 확실하며, 양팔의 효과도 서로 다릅니다. 오른팔이 골절되면 아이템 사용과 컨테이너 수색이 50% 느려지고, 재장전·무기 꺼내기·조준은 67% 느려집니다. 왼팔은 비중이 반대입니다. 아이템 사용과 수색이 67% 느려지고, 재장전과 무기 꺼내기는 50% 느려집니다. 근접 교전에서는 조준과 재장전 속도가 승패를 가르기 때문에 오른팔의 부상이 특히 치명적입니다.

팔다리가 단순히 골절된 수준을 넘어 완전히 괴사하면 이 불이익이 모두 유지됩니다. 여기에 해당 부위로 들어오는 추가 피해가 팔은 0.49배, 다리는 0.7배로 전신 체력에 분산됩니다. 양다리와 복부가 모두 괴사하면 전형적인 악순환에 빠집니다. 자리를 바꾸기 어렵고, 맞을 때마다 피해가 전신으로 퍼지며, 수분도 빠르게 바닥납니다. 교전 후 이런 상태가 됐다면 더 싸울 때가 아닙니다. 이제 목표는 몸을 숨길 구석, 수술 키트, 그리고 가장 가까운 탈출구입니다.

출혈: 무시할 수 없는 생존 시간제한

출혈은 게임에서 가장 흔한 상태 이상이며, 대처를 망설였을 때 가장 큰 대가를 치르게 합니다. 가벼운 출혈은 괴사하지 않은 모든 신체 부위의 체력을 6초마다 1.36 HP씩 깎고, 에너지도 분당 5씩 소모합니다. 과다출혈은 괴사하지 않은 모든 부위의 체력을 4초마다 1.53 HP씩 깎으며 에너지를 분당 6씩 소모합니다. 게다가 바닥에 핏자국을 남겨 다른 플레이어가 은신처까지 따라올 수 있습니다. 총탄은 두 종류의 출혈을 모두 일으킬 수 있고, 낙하·근접 공격·파편·철조망으로도 가벼운 출혈이 생길 수 있습니다.

아직 괴사하지 않은 각 부위의 체력이 동시에 줄어들기 때문에, 과다출혈 하나만 방치해도 몇 분 안에 전신이 위험해집니다. 단순한 긁힌 상처가 아닙니다. 출혈이 하나 더 겹치기 전부터 이미 손실량은 상당합니다. 총격전에서 살아남았다면 전리품을 챙기기 전에 부위별 체력 화면에서 붉은 핏방울 아이콘을 확인하세요. 붕대와 Esmarch 지혈대, CAT 지혈대, CALOK-B 지혈제 같은 아이템이 바로 이를 위해 존재합니다. 가격도 저렴하므로 지혈 도구 없이 출발하는 것은 명백한 준비 부족입니다.

과다출혈을 치료했다고 완전히 끝난 것은 아닙니다. 치료한 부위에는 480초 동안 '새로운 상처' 상태가 남습니다. 이 부위가 다시 큰 피해를 받으면 상처가 벌어져 과다출혈이 재발할 수 있고, 질주나 점프만으로도 가벼운 출혈이 생길 수 있습니다. 따라서 지혈 후 8분 동안은 조금 더 조심하세요. 불필요한 점프를 피하고, 곤란한 순간에 상처가 벌어질 때를 대비해 여분의 붕대를 바로 쓸 수 있도록 준비해 두세요.

통증, 손 떨림, 뇌진탕과 그 밖의 상태 이상

타르코프의 통증은 부상을 숫자로만 보여 주지 않고 직접 체감하게 만듭니다. 화면 가장자리에서 주기적으로 시야가 흐려지는 효과로 나타나며, 단독으로 생기는 것이 아니라 골절 같은 다른 상태 이상 때문에 발생합니다. 통증을 45초 동안 방치하면 손 떨림으로 이어져 실제로 조준이 흔들립니다. 부상에서 시야 방해로, 다시 사격 방해로 이어지는 이 단계는 계속 싸우기보다 멈추고 치료하도록 유도하는 구조입니다.

진통제는 이 연결을 일시적으로 끊어 줍니다. 아날긴 진통제, 이부프로펜, 바셀린, 골든 스타 연고, 모르핀 주사기 등을 사용하면 진통 효과가 적용됩니다. 통증과 골절의 불이익이 억제되어 부러진 다리로도 질주할 수 있습니다. 대신 화면 가장자리가 흑백으로 보이고, 앞서 설명했듯 골절된 팔다리를 무리하게 쓰면 계속 피해를 받습니다. 진통제는 안전한 곳으로 이동하거나 한 차례 더 싸울 시간을 벌어 줄 뿐, 부상을 치료하지는 않습니다.

나머지 상태 이상은 특정 상황에서 발생하지만, 보자마자 알아두면 도움이 됩니다. 폭발이나 헬멧 도탄으로 생기는 뇌진탕은 이명을 일으키고 소리를 먹먹하게 만듭니다. 소리가 중요한 이 게임에서는 눈이 가려지는 것에 버금가는 불이익입니다. 일부 자극제의 부작용인 터널 시야는 화면 가장자리가 주기적으로 어두워지는 효과를 냅니다. 섬광탄의 섬광 효과는 최대 90초 동안 시야를 방해하며, 완전히 기절한 상태에서는 탄창을 떨어뜨리는 빠른 재장전이 강제로 적용되기도 합니다. 마지막으로 보스 콜론타이가 PR-Taran 진압봉을 들고 있을 때 근처에 서 있으면 공황 발작이 발생해 들고 있는 총기에 강제로 기능 고장이 납니다. 이 보스만의 고유 규칙이며 /bosses/kollontay 자세히 다룹니다.

중독: 컬티스트의 칼과 미궁의 철조망

중독은 주요 사망 원인 중에서는 드물지만, 치료 수단이 매우 제한적인 상태 이상입니다. 분당 140 HP의 지속 피해를 주고 통증을 일으키며, 시간이 지나도 저절로 사라지지 않습니다. 해독할 수 있는 아이템은 xTG-12 해독 주사기와 흔히 '푸른 피'라고 부르는 Perfotoran 주사기, 두 가지뿐입니다. 붕대, 구급상자, 수술로는 해결할 수 없습니다. 이 주사기 없이 독에 노출될 수 있는 지역에 들어갔다가 한 번 잘못 마주치면, 서서히 죽어가는 일을 피할 수 없습니다.

독에 걸리는 경로는 두 가지입니다. 첫째는 컬티스트입니다. 거의 소리를 내지 않고 근접 공격을 해 오는 적으로, 세관(Customs), 삼림(Woods), 해안선(Shoreline), 야간 공장(Factory)에서 밤에 등장하는 것이 확인되어 있습니다. 이들의 칼에 맞으면 중독됩니다. 패치 1.1.5.0 기준으로 정확한 출현 시간대와 확률은 검증되지 않았지만, 야간에만 활동한다는 점은 문서로 확인되어 있습니다. 따라서 이 맵의 야간 레이드에는 중독 위험이 있다고 보고 준비하세요. 우두머리인 컬티스트 사제는 '방송 - 파트 5(Broadcast - Part 5)' 같은 퀘스트에도 등장하며, 보스 관련 자료에서 다룹니다.

둘째는 환경 요소인 미궁(The Labyrinth)의 철조망입니다. 미궁은 해안선 리조트 서관 지하를 통해서만 들어갈 수 있는, 함정으로 가득한 벙커입니다. 내부에는 인계철선, 가시 함정 구덩이, 독이 발린 철조망이 기다리고 있으며, 이 맵에서는 보험에 든 장비도 돌아오지 않습니다. 자세한 입장 조건과 함정 안내는 /guides/endgame-maps-unlock 및 /maps/the-labyrinth 확인할 수 있습니다. 해독제 없이 미궁에 들어가면 철조망에 처음 스치는 순간부터 분당 140 HP가 깎이는 생존 시간제한을 스스로 감수하는 셈입니다.

수분, 에너지, 무게: 신진대사와 생존

총탄 피해 뒤에는 한 발도 맞지 않고 죽을 수 있는 생존 시스템이 작동합니다. 수분과 에너지는 계속 줄어들며, 질주하면 더 빨리, 복부가 괴사하면 더욱 빠르게 소모됩니다. 수분이 0이 된 뒤 50초가 지나면 탈수가 시작됩니다. 괴사하지 않은 모든 신체 부위의 체력이 15초마다 1 HP씩 줄고, 피해로 통증이 생기며 손이 떨리기 시작합니다. 에너지가 0이 된 뒤 30초가 지나면 탈진이 시작됩니다. 괴사하지 않은 모든 부위의 체력이 5초마다 1 HP씩 줄고 터널 시야가 나타납니다. 어느 상태든 주기적으로 들어오는 피해로 머리나 흉부의 체력이 바닥나면 사망합니다.

대처법은 간단하지만 미리 준비해야 합니다. 공장을 짧게 돌고 나오는 경우가 아니라면 음료와 음식을 하나씩 챙기고, 이동 중에도 식량을 확보하세요. 보관함의 식량이 떨어졌다면 테라피스트가 의료품뿐 아니라 음식도 판매한다는 점을 기억하세요. 레이드 사이에는 은신처의 영양 공급 장치와 집수 시설이 에너지와 수분의 자연 회복을 높여 줍니다. 연속해서 레이드에 들어갈 때는 생각보다 큰 차이를 만듭니다.

세 번째로 신경 써야 할 요소는 무게입니다. 최대 소지 중량의 약 3분의 1을 넘으면 과적 상태가 시작됩니다. 소음이 커지고 점프 높이가 낮아지며, 스태미나가 더 빨리 소모되고 낙하 피해도 커집니다. 이동 속도가 줄어들고 걷기만 해도 스태미나가 닳습니다. 최대 중량마저 넘겨 심각한 과적 상태가 되면 아예 질주할 수 없고, 서 있는 동안에는 스태미나도 회복되지 않습니다. 타르코프에서 욕심은 실제 이동 능력의 저하로 돌아옵니다. 레이드 후반에는 볼트로 가득 찬 스캐브 배낭을 버려서라도 무게를 한계 아래로 낮추는 것이 옳은 선택일 때가 많습니다.

괴사한 부위 복구하기: CMS와 Surv12 비교

레이드 중 괴사한 신체 부위를 복구하는 유일한 수단은 수술 키트이며, 종류는 CMS 수술 키트와 Surv12 야전 수술 키트 두 가지입니다. 수술 직후 해당 부위의 체력은 1 HP가 되므로 수술 키트만으로는 충분하지 않습니다. 이어서 구급상자로 치료하거나 프로피탈(Propital), eTG-change 같은 체력 재생 자극제를 사용해야 합니다. 그렇지 않으면 작은 피해에도 다시 괴사해 비싼 소모품만 낭비하게 됩니다.

야전 수술에는 해당 레이드가 끝날 때까지 남는 불이익이 있습니다. CMS로 복구한 부위의 최대 체력은 원래의 25~45%만 남는 반면, Surv12는 60~72%를 유지합니다. 같은 부위를 두 번째로 수술하면 최대 체력이 더 낮아집니다. Surv12는 성능이 확실히 뛰어난 만큼 가격이 높고 차지하는 공간도 큽니다. CMS는 저렴한 선택지지만, 괴사한 다리로 절뚝거리며 탈출하는 것보다는 훨씬 낫습니다.

앞서 설명한 한계도 기억하세요. 수술할 수 있는 부위는 팔, 다리, 복부뿐입니다. 머리와 흉부의 괴사는 되돌릴 수 없습니다. 숙련자들이 여유가 생기면 두 번째 대형 구급상자보다 수술 키트를 먼저 챙기는 이유입니다. 그리즐리(Grizzly)는 체력을 채워 줄 수 있지만, 수분을 5배 속도로 소모하게 만드는 괴사한 복부는 체력 회복 아이템을 아무리 써도 복구되지 않습니다.

필요한 상황에 대처할 수 있는 의료품 구성

레이드에 가져갈 의료품은 네 가지 역할을 갖춰야 합니다. 지혈, 체력 회복, 진통, 괴사 부위 복구입니다. 가벼운 출혈은 붕대로 처리하고, 과다출혈에는 Esmarch 지혈대, CAT 지혈대, CALOK-B 지혈제 같은 전용 지혈 도구를 쓰면 빠르게 대처할 수 있습니다. 체력 회복용으로는 작은 AI-2 구급상자부터 차량용 구급상자(Car), 살레와(Salewa), IFAK, AFAK, 부피가 큰 그리즐리까지 선택지가 있습니다. 상위 구급상자일수록 차지하는 공간 대비 더 다양한 상태를 치료합니다. 살레와는 테라피스트의 '부족(Shortage)' 퀘스트에서 레이드 내 발견 상태로 3개를 요구하므로, 초반에는 직접 소모하기보다 제출용으로 남겨 두는 것이 좋습니다.

진통제는 있으면 좋은 덤이 아니라 별도로 챙겨야 할 필수품입니다. 아날긴과 이부프로펜 정제, 바셀린과 골든 스타 연고, 모르핀 주사기는 각각 정해진 시간 동안 진통 효과를 줍니다. 탁 트인 벌판을 가로지르거나 추락할 위험이 있는 계단을 내려가기 전에 미리 진통제를 쓰는 것은 숙련자들이 활용하는 유효한 습관입니다. 시야 흐림과 손 떨림으로 이어지는 상황을 처음부터 막을 수 있기 때문입니다.

자극제는 의료 시스템을 한층 더 적극적으로 활용하는 수단입니다. 프로피탈과 eTG-change 같은 재생 주사기는 일정 시간 동안 체력을 회복시켜 주므로 수술 직후의 부위를 치료하기에 잘 맞습니다. SJ1, SJ6, 아드레날린 같은 전투용 주사기는 터널 시야나 체력 감소 등의 부작용을 감수하는 대신 잠시 능력을 높여 줍니다. 자극제를 사용할 때 가장 중요한 것은 앞서 설명한 머리·흉부의 예외 규칙입니다. 자극제로 체력이 줄어들어 급소 부위가 괴사해도 바로 죽지는 않을 수 있지만, 그다음 단 1의 피해만 받아도 사망합니다. 오브돌보스(Obdolbos) 같은 혼합 자극제를 쓴다면 주사하기 전에 부작용부터 확인하세요. xTG-12와 Perfotoran은 함부로 소비하지 말고 해독용으로 남겨 두세요.

사망 후: 남는 물건, 잃는 물건, 신체에 남는 대가

레이드에서 사망하거나 실종(MIA) 처리되면 캐릭터가 지닌 물건 대부분을 잃은 채 메뉴로 돌아옵니다. 예외는 네 가지입니다. 착용 중인 완장, 근접 무기, 보안 컨테이너 안의 물건, 특수 슬롯에 넣은 아이템입니다. 나머지는 자신을 지켜 주지 못한 방어구와 끝내 쓰지 못한 의료품까지 모두 타르코프에 남습니다. 보험으로 돌려받는 경우는 별도이며, 이 시스템은 /guides/insurance-guide 다룹니다.

사망은 다음 레이드의 체력 상태에도 영향을 줍니다. 일반적인 사망이나 실종 후에는 체력이 30%가 되고, 그 상태에서 자연 회복이 시작됩니다. 더 큰 불이익을 받는 사망 유형도 있습니다. 자살, 탈진, 같은 그룹의 팀원, 연결 끊김, 지뢰밭, 클레이모어, 경계 저격수로 인해 사망하거나 총기를 전혀 소지하지 않은 채 죽으면 모든 신체 부위의 체력이 1%가 됩니다. 이 상태로 곧바로 다음 레이드에 들어가는 것은 사실상 빈사 상태로 출발하는 셈입니다.

여기서 두 가지 습관이 중요해집니다. 첫째, 매칭을 시작하기 전에 항상 체력 화면을 확인하세요. 레이드 밖에서 잠시 치료하거나 테라피스트에게 몇천 루블을 쓰는 편이 체력 1%로 들어갔다가 새 장비를 통째로 잃는 것보다 훨씬 저렴합니다. 둘째, 추가 불이익이 적용되는 사망 원인을 가볍게 보지 마세요. 경계 저격수와 지뢰는 단순한 분위기 연출이 아닙니다. 플레이 가능 구역을 벗어났다는 경고이며, 여기에 죽으면 게임에서 가장 가혹한 사망 불이익을 받습니다.

레이드 사이의 회복: 자연 회복, 은신처, 테라피스트

레이드 밖에서는 신체가 저절로 회복됩니다. 기본 자연 회복량은 시간당 456.6 HP, 즉 분당 7.61 HP이며, 에너지와 수분도 각각 분당 1씩 회복됩니다. 레이드 사이에도 캐릭터 화면에서 보관함의 의료품과 식량을 직접 사용할 수 있습니다. 레이드 안에서 사용하는 것과 같으므로, 보관함에 쌓아 둔 살레와로 자연 회복을 기다리는 시간을 줄일 수 있습니다.

은신처는 이 회복 과정을 앞당겨 줍니다. 의료 시설과 휴식 공간을 업그레이드하면 체력 재생이 빨라지고, 영양 공급 장치와 난방 시설은 에너지 회복을, 집수 시설은 수분 회복을 높여 줍니다. 다친 상태로 다음 레이드에 들어가는 일이 잦다면 이런 시설이 장기적인 해결책입니다. 일찍 가동하기 위한 건설 순서는 /guides/hideout-upgrade-priority 정리되어 있습니다. 의료 시설에서는 의료품도 제작할 수 있어 수익 면에서도 유용한 시설에 속합니다.

테라피스트 본인에게 치료받는 방법도 있습니다. 본명은 엘비라 하비불리나(Elvira Khabibullina)이며, 투어(Tour) 챕터에서 처음 만나는 상인이자 레이드 후 치료 서비스를 제공하는 유일한 상인입니다. 치료비는 부상의 수와 심각도에 따라 달라지고, 충성도 레벨이 올라가면 할인됩니다. 초보자에게 특히 중요한 점은 레벨이 11 미만이면서 플레이한 레이드가 30회 이하라면 무료라는 것입니다. 상인별 역할도 구분하세요. 테라피스트는 치료를 담당하고, 프라퍼와 예거는 체력이 아닌 장비를 되찾아 주는 보험을 판매합니다. 테라피스트는 의료품, 음식, 열쇠, 컨테이너를 판매하므로 초반부터 충성도를 올릴 만한 가치가 있습니다. 충성도 레벨별 조건은 /traders/therapist /guides/trader-loyalty-guide 확인할 수 있습니다.

치료 속도를 높여 주는 스킬

이 가이드에서 익힌 행동으로 직접 성장하는 실용적인 스킬이 두 가지 있습니다. 야전 의무(Field Medicine)는 의료품 사용 시간과 소모량을 줄여 주며, 자신이나 다른 사람을 치료하면 경험치가 쌓입니다. 수술(Surgery) 스킬은 수술 키트의 사용 시간과 소모량을 줄여 주고, 야전 수술을 할 때 성장합니다. 두 스킬 모두 원래 치료할 수 없던 것을 치료하게 해 주지는 않습니다. 하지만 과다출혈 피해가 4초마다 들어오는 게임에서는 치료 동작이 몇 초 짧아지는 것만으로도 생존율이 달라집니다.

건강(Health) 스킬은 이 가이드 전반에서 설명한 신진대사 수치에 영향을 줍니다. 스트레스 저항(Stress Resistance)의 엘리트 레벨에는 광폭화 모드(Berserk) 효과가 있습니다. 체력이 낮아지면 PMC가 소리를 지르며 발동하고, 10초 동안 시야각 확대, 진통 효과, 무한 스태미나를 제공합니다. 이를 전제로 전략을 짜기보다는 드물게 위기를 뒤집는 효과로 보는 편이 좋지만, 질 수밖에 없던 싸움을 이기게 해 주기도 합니다. 전체 스킬 분류와 육성 방법은 /guides/skills-guide 확인하세요.

이제 달라질 플레이와 다음에 읽을 가이드

이 가이드를 제대로 이해했다면 이제 죽은 이유를 파악할 수 있을 것입니다. 머리나 흉부의 괴사는 곧바로 레이드를 끝내고, 복부 괴사는 수분·에너지 소모를 5배로 늘리면서 받는 피해까지 증폭시킵니다. 과다출혈은 4초마다 체력을 깎고 핏자국으로 이동 경로를 드러냅니다. 진통제는 체력 손실을 감수하며 기동성을 확보하게 해 주고, 괴사한 팔다리는 CMS나 Surv12로 수술한 뒤 체력을 회복해야만 제대로 사용할 수 있습니다. 레이드 사이에는 자연 회복, 은신처, 테라피스트의 유료 치료를 활용해 체력을 모두 채운 뒤 다시 출발하세요. 레벨 11 미만이면서 플레이한 레이드가 30회 이하인 동안에는 테라피스트의 치료가 무료입니다.

바로 다음 레이드부터 세 가지를 실천하세요. 지혈 도구 하나와 진통제 하나를 보안 컨테이너에 넣어 항상 쓸 수 있게 하고, 예산 안에서 CMS를 챙길 수 있는지 판단하고, 매칭 전에 체력 화면을 확인하세요. 이 세 가지 습관만으로도 체력 시스템 때문에 발생하는 예방 가능한 죽음 대부분을 막을 수 있습니다.

다음으로 읽을 자료도 소개합니다. /guides/insurance-guide 사망 후 장비를 돌려받을 수 있는 경우와 보험 회수가 불가능한 맵을 설명합니다. /guides/armor-guide /gear/armor 이 가이드에서 경고한 흉부·복부 피해를 막는 방법을 다룹니다. /guides/budget-loadouts 저렴한 장비와 의료품 구성을, /guides/boss-hunting-basics 진압봉으로 공황 발작을 유발하는 콜론타이 같은 보스와의 교전 준비를 안내합니다. /guides/endgame-maps-unlock 이제 독 철조망의 위험을 알게 된 미궁을 다룹니다. 어느 맵에 갈지 아직 정하지 못했다면 /guides/map-progression-guide 자신의 레벨에 맞는 맵을 골라 보세요.